こんにちは！ワタダニです。
緊急事態宣言も解除されましたね。
自粛でなまりになまった体、、、、
コロナ禍でさらにポッコリしたお腹（汗）
筋トレ、そしてランニングしないと、、、、かなりヤバイ。

ただ私は３０代後半の時に一度大きな挫折をしているんです。
それは、、、

普段から運動してい奴が急に負荷の強い運動すると怪我する（泣）

てことです。
私は30代後半にこのままの自堕落生活はヤバイと、
2kmのランニングと筋トレ（NHKの武田真治さんが出てる番組）を実践しましたが
ランニング、、、１週間目に膝を痛め断念。
それなら筋トレ頑張ろうと１ケ月くらい頑張ってた頃にギックリ腰。

デスクワーク続き、何も運動をしてこなかった筋肉の衰えは残酷でした。

運動会のリレーでお父さんが走っている時に足がもつれて転げてアキレス腱をきる。
久しぶりの野球大会で思いっきりバットを振ったら靭帯を痛めた。

この年代になるとほんとよく聞く話。まさに私もそう。

そんな経験もあったのでまずは軽い運動からと
毎朝息子くんの登校に合わせてウォーキングからはじめまして、
広告代理店ですが朝の打ち合わせが入っていない時は
スタッフみんなでラジオ体操を本気でやるようにしてました。
ラジオ体操も本気でやれば汗をかいて十分筋肉を刺激できます。

そう、コロナ前までは、、、、

コロナ禍になって学校も休校になり、
三密を防ぐためにラジオ体操も中止。
せっかく定着した運動習慣もすっかりご無沙汰です。

フィットネスコーディネーター吉福教子さんとの出会い

仕事、家族サービス、に追われ忙しくしているお父さんこそヨガ・ピラティスをやって欲しい！

そんな時に思い出したのが先日のZOOM導入応援キャンペーンをご依頼いただいた
吉福敦子先生がYouTubeで自宅でできるヨガ・ピラティ動画をあげていらっしゃいます。

ヨガやピラティスは女性のイメージが強いですが、最近は朝ヨガなど都内を中心に男性にも人気だそう。
特に吉福先生は、仕事や家庭に普段忙しいお父さん世代にこそ運動効果はもちろん、リラックス、ストレス緩和効果の高いヨガやピラティスをやって欲しいとのこと。

ちょうど私向けの動画もありました（笑）

緊急事態宣言解除を受けて徐々に外出できる場所も増えてきてますが、
これからもお家で過ごす時間は以前のように戻るのは当分先になりそうです。

まずは運動習慣を取り戻して、気分もスッキリ！仕事効率も上げて
なまった身体を夏までに改善する！!

実は今年の夏に挑戦したいことがあり、密かに計画しています。
またその内容はまた今度。

ピラティス・ヨガスタジオ【E-Style Fit】
吉福 敦子 　ヨシフク　ノリコ　

「美しく健康的に…」運動を通して、笑顔あふれる人生に導く。

33年に及ぶフイットネス指導キャリアを持ち、ピラティス、ヨガ、エアロビクスに精通している。
この度、対面式でのスタジオレッスンに加え、オンラインレッスンをスタートする。
オンラインを通してたくさんの方とつながり、運動を通じてカラダを動かす楽しさ・気持ちよさをお伝えし
「美しく健康的に」人生を楽しむ人達を応援している。

ヨガ・ピラティスの
オンラインレッスンをはじめました。

初心者の方も歓迎です。詳しいメニューは
オンラインレッスン予約サイトにて。
また公式ホームページがもうすぐ完成予定です。
お楽しみに。

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